岐阜のバランスボール&ピラティスインストラクターの日常と子育て

後ろ姿で年齢がバレる?!

 
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バランスボールインストラクター / ピラティスインストラクター / 体力指導士/産後指導士/指導士養成講師/アラフォー / 5歳、2歳子育て中

こんにちは、ノリです。

背中に年齢が出るので

後ろ姿でおばさんかそうでないかが分かります。

 

 

自分の後ろ姿はあまり目にすることはないけれど、他人の後ろ姿はよく見るのですよね。

つまり、自分の後ろ姿を他人は見てるってこと!

ああ、恐ろしい

 

 

アラフォーになると代謝がガクッと下がってくるので背中が燃えにくくなります。

そのため、背中が丸く分厚くなる

これが年齢がバレる原因です。

 

 

では、どうするか??

背中と肩回りのエクササイズです。

 

具体的には、

①胸の小胸筋をほぐす

②肩甲骨と背骨の間にある菱形筋をちょっと縮めて鍛える

③背中の広背筋を動かす

 

これをのりのりバランスのエクササイズでは

筋膜リリース、ピラティス、バランスボールを使って組み込んでいます。

 

 

単に後ろ姿の見た目が良くなるだけでなく

肩が動かしやすくなり

肩こりも改善されるので

50オーバーの方にも大変おすすめで好評いただいています。

こちらの50代の方は、

2週間に1回のペースで4回のレッスンを受けられました。

2か月後の変化です。

今も通っていただいているので今後の変化も楽しみです。

 

 

レッスン情報

完全予約制 予約やお問合せはコチラ ➡ お問合せフォーム
公式ラインからの予約はコチラ ➡  https://lin.ee/jPDiE0r

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